공포 다이어트 (공복감과 포만감만 조절해도 살은 절로 빠진다) 한줄평 공복감과 포만감 다이어트(공포 다이어트) 결국 먹는게 살이 되고 뼈가 된다. 먹는 습관을 고치면 결국 살은 빠지게 되어있다!

책 속의 밑줄 외롭다고 아무나 만나면 안 되는 것처럼, 배고프다고 아무거나 먹으면 안된다. p64 맹자께서는 "무엇이 큰 일인가?" 몸을 지키는 것이 가장 큰 일이다"라 하셨다.

정녕 맞는 말이다. p65 몸에 저장된 칼로리가 부족하지 않는데도 불구하고 당신이 끊임없이 먹게 되는 건 때문이다. 몸의 굶주림이 아니라 뇌의 굶주림 때문에 먹는 것이다. p80 습관을 지배하면 삶을 지배 할 수 있다.

다이어트도 예외는 아니다. p147..........